Benarkah Menstruasi Bikin Transisi menstruasi memang sanggup mempengaruhi produksi ASI. Waktu haid, hormon-hormon pada tubuh Bunda akan alami perombakan. Diantaranya ialah hormon estrogen.
Hormon ini sanggup mendesak produksi ASI, hingga banyaknya jadi lebih sedikit dibanding waktu tidak haid. Tetapi, Bunda tak perlu cemas, sebab ini cuman berlangsung sekian hari saja, kok. Benarkah Menstruasi Bikin
Kecuali banyaknya yang turun, haid bisa juga mempengaruhi rasa ASI lho, Bun. Waktu tiba bulan, kandungan natrium dan klorida dalam ASI akan bertambah, sesaat kandungan kalium dan laktosa (gula pada susu) akan turun. Ini mengakibatkan rasa ASI jadi lebih asin dan kurang manis dibanding waktu Bunda tidak haid.
Langkah Tingkatkan Jumlah ASI Waktu Menstruasi
Jika Bunda berasa cemas dengan volume ASI waktu menstruasi, Bunda dapat mengaplikasikan panduan di bawah ini untuk perbanyak ASI:
1. Konsumsi minuman atau makanan yang dapat perbanyak ASI
Minuman dan makanan yang memiliki kandungan oat, fenugreek, dan kacang almond dipercayai dapat tingkatkan produksi ASI. Walau demikian, konsumsi makanan yang lain yang kaya gizi.
2. Memperbanyak konsumsi cairan
Supaya jumlah ASI masih banyak, Bunda harus memenuhi keperluan cairan tiap hari, Upayakan selalu untuk minum air putih sebelum dan setelah menyusui atau memompa ASI.
3. Benahi skema makan
Skema makan bisa juga mempengaruhi banyak atau minimal ASI yang keluar. Pilih makanan yang kaya kandung zat besi, seperti daging merah dan sayur berdaun hijau.
4. Pijat payudara saat sebelum menyusui atau memompa
Bunda dapat berusaha untuk memijat payudara saat sebelum menyusui atau memompa. Pakai minyak fundamental dengan wewangian lavender yang menentramkan. Jika Bunda nyaman dan rileks, karena itu suplai ASI dapat bertambah, lho.
Waktu tamu bulanan tiba, kok produksi ASI mendadak jadi sedikit ya? Benarkah menstruasi dapat membuat ASI jadi geret? Dibanding resah pikirkannya, yok, baca penuturannya di sini, Bun.
Bila Bunda menyusui Sang Kecil langsung dari payudara, kemungkinan Bunda tidak mengetahui jika menstruasi membuat produksi ASI turun. Coba Bunda melakukan eksperimen dengan memompa ASI waktu haid tiba. Dapat nampak jika ASI yang tertampung dalam botol banyaknya semakin sedikit.