Beragam Manfaat Ikan Karena kandung omega-3 didalamnya, ikan tuna dipandang benar-benar bagus untuk dimakan oleh ibu hamil, sebab bisa memberi banyak faedah untuk kesehatan ibu hamil sendiri atau janin dalam kandungnya. Di bawah ini ialah beberapa faedah itu:
Menolong memenuhi keperluan gizi janin
Bukan hanya dikenali selaku ikan yang memiliki kandungan sumber omega-3, ikan tuna mempunyai bermacam kandung gizi, dimulai dari vitamin D, mineral, sampai protein dalam kandungan yang tinggi. Karena itu, konsumsi ikan tuna bisa menolong memenuhi keperluan gizi janin. Beragam Manfaat Ikan
Memberikan dukungan perubahan otak dan saraf janin
Satu riset mengutarakan jika konsumsi ikan tuna dengan jatah yang cukup menolong proses perubahan otak, mata, dan saraf janin sepanjang dalam kandung.
Menolong perkembangan bayi sesudah lahir
Faedah yang lain dari ikan tuna yang juga sangat penting untuk menolong perkembangan bayi sesudah lahir, dimulai dari kekuatan verbal,
komunikasi, sampai kekuatan motoriknya. Ini tidak terlepas dari bermacam gizi penting yang terdapat dalam ikan tuna, seperti vitamin, protein, zat besi, dan tentu saja omega-3.
Hal yang Perlu Jadi perhatian Saat sebelum Konsumsi Ikan Tuna
Walau ada beberapa faedah ikan tuna untuk ibu hamil dan janin, konsumsi ikan tuna harus tetap terbatasi. Argumennya ialah ikan tuna memiliki kandungan merkuri dalam kandungan yang lebih tinggi dibanding tipe ikan yang lain.
Tingginya kandungan merkuri yang dimakan waktu hamil bisa mengusik perubahan mekanisme saraf janin.
Jatah konsumsi ikan tuna fresh yang dibolehkan untuk
ibu hamil hanya 2 kali satu minggu. Bila ikan tuna dihidangkan mentah, ibu hamil jangan mengkonsumsinya lebih dari 170 gr per jatah. Sedang bila dihidangkan masak, terbanyak ialah 140 gr per jatah. Spesial ikan tuna kalengan, ibu hamil dianjurkan tidak untuk mengkonsumsinya lebih dari 4 jatah dalam satu minggu.
Buat menahan berlangsungnya keracunan makanan yang bisa berpengaruh jelek untuk
kesehatan Anda dan janin, seharusnya Anda tidak konsumsi ikan tuna mentah.