Ini Makanan Sumber Protein Nasi putih ialah sumber karbohidrat khusus sebagai makanan dasar di beberapa negara, khususnya Indonesia. Pada sebuah jatah nasi putih seukur mangkuk (180 gram), minimal terdapat 50 gr karbohidrat.
Walau kandungannya tinggi, karbohidrat dalam nasi putih semakin banyak terbagi dalam gula dan pati, daripada serat. Ini pasti harus jadi perhatian untuk pasien diabetes dalam mengendalikan jatah nasi putih yang akan dimakan. Ini Makanan Sumber Protein
Kecuali karbohidrat, nutirisi yang lain terdapat dalam nasi putih diantaranya vitamin B1, B2, B3, B6, protein, zat besi, fosfor, selenium, mangan, dan magnesium.
Peranan Penting Nasi Putih untuk Badan
Karbohidrat pada nasi putih mempunyai peranan penting dalam memberi energi untuk badan. Saat Anda konsumsi nasi putih, karbohidrat didalamnya akan dibagi jadi glukosa, yang selanjutnya akan diserap dan masuk di saluran darah. Glukosa ini akan disebarkan ke semua badan selaku bahan bakar, khususnya untuk otak.
Walau nasi putih kaya gizi, konsumsi nasi putih terlalu berlebih tidak bagus untuk kesehatan. Salah satunya resiko konsumsi nasi putih kebanyakan ialah berlangsungnya sindrom metabolik yang kerap dihubungkan dengan penyakit jantung, diabetes type 2, dan stroke.
Beberapa pakar nutrisi lebih menyarankan konsumsi nasi merah (beras merah) sebab kandung serat, vitamin, dan mineralnya semakin banyak dibanding nasi putih. Tetapi, sebab nasi merah kurang pulen dan rasanya lebih cemplang, banyak orang masih pilih nasi putih.
Konsumsi nasi putih sesungguhnya masih aman asal tidak terlalu berlebih. Untuk mengenali jatah nasi putih yang sesuai keperluan dan keadaan kesehatan Anda, konsultasilah sama dokter. Dokter bisa juga memberi pilihan alternatif nasi putih yang lebih sehat.
Nasi putih adalah salah satunya makanan dasar warga Indonesia. Kecuali harga gampang dan murah didapatkan, kandung gizi nasi putih bagus untuk kesehatan dan mempunyai peranan yang perlu untuk badan.
Untuk memperoleh gizi yang komplet, tentu saja Anda tidak disarankan untuk konsumsi nasi putih saja. Nasi putih selaku makanan dasar perlu digabungkan dengan lauk pauk, sayur, dan buah-buahan.