Jangan Anggap Remeh Oleh warga Indonesia, buah kelengkeng biasanya dimakan langsung atau berbentuk olahan sup buah dan buah kalengan. Tidak cuman rasanya yang manis dan beri kesegaran, buah ini simpan banyak faedah untuk kesehatan yang tidak dapat dilihat mata sebelah.
Segudang Faedah Buah Kelengkeng
Dalam satu porsi buah kelengkeng (seputar 50 – 100 g) terdapat seputar 150 – 250 kalori. Buah yang kaya anti-oksidan polifenol dan flvonoid ini memiliki kandungan bermacam gizi lain, misalnya: Jangan Anggap Remeh
Jumlahnya gizi yang terdapat dalam buah kelengkeng pasti memberikan keuntungan untuk kesehatanmu. Buah kelengkeng baik dimakan oleh ibu hamil.
Di bawah ini ialah beberapa faedah buah kelengkeng yang dapat kamu bisa:
1. Jaga berat tubuh
Kalori adalah factor yang tentukan berat tubuh. Bila kamu mempunyai berat tubuh berlebihan dan pengin capai berat tubuh bagus, salah satunya langkah yang bisa kamu kerjakan dengan kurangi makanan yang memiliki kandungan tinggi kalori, misalkan nasi putih, kue, es cream, dan fast food.
Selaku tukarnya, buah kelengkeng dapat kamu untuk jadikan sisi dari menu diet kamu, karena buah ini tidak memiliki kandungan banyak kalori. Dalam 100 g buah kelengkeng, cuman ada seputar 200 kalori.
Disamping itu, kandung serat dalam kelengkeng bisa juga membuat badan berasa kenyang semakin lama. Ini dapat menahan kamu untuk ngemil dan menolong jaga berat tubuhmu.
2. Tingkatkan ketahanan badan
Faedah buah kelengkeng bagus untuk jaga ketahanan badan karena kandung anti-oksidan dan vitamin C yang lumayan tinggi didalamnya. Ke-2 tipe gizi ini berperanan dalam membuat sel darah putih bekerja lebih bagus, dan menolong memudahkan infeksi.
Saat sel darah putih bekerja secara baik, karena itu badan juga bisa menantang virus serta bakteri pemicu infeksi. Dengan begitu, badan tidak gampang jatuh sakit.
3. Mencegah dampak radikal bebas
Radikal bebas dapat menimbun pada tubuh bila kerap terkena zat beracun, cahaya matahari dalam waktu yang lama, atau pencemaran, seperti asap rokok dan kendaraan motor.
Bila banyaknya kebanyakan, radikal bebas dapat memacu kerusakan sel badan yang lama-lama beresiko memunculkan bermacam masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular dan kanker.
Untuk menahan kerusakan organ badan bersambung karena radikal bebas, badan memerlukan konsumsi anti-oksidan untuk mencegah dampak radikal bebas. Salah sebuah yang kaya kandung anti-oksidan ialah buah kelengkeng.