Macam Macam Vitamin 13 vitamin yang dijumpai mempunyai peranan penting untuk badan. Di bawah ini ialah ke-3 belas vitamin itu berikut faedahnya:
Vitamin A berperan untuk mempertahankan kesehatan mata. Vitamin ini menolong mata untuk menyaksikan dalam sinar yang redup dan membandingkan warna benda. Disamping itu, vitamin A berperanan dalam mempertahankan kesehatan kulit dan menolong mekanisme imun menantang infeksi.
Kurangnya vitamin A bisa mengakibatkan penyakit rabun senja yang membuat penderitanya susah menyaksikan saat malam hari atau dalam sinar yang redup. Disamping itu, kurangnya vitamin A bisa juga mengakibatkan keratomalasia, yakni kekeringan pada kornea mata.
2. Vitamin B Macam Macam Vitamin
Ada 8 tipe vitamin B dengan peranan yang berbeda, yakni:
Vitamin B1 yang berperan untuk menolong badan mengganti makanan
jadi energi, dan mempertahankan kesehatan kulit.
Vitamin B6 yang berperan untuk menolong badan dalam memakai dan mengolah cadangan
gula jadi energi, dan menolong produksi sel darah merah.
Vitamin B7 (biotin) yang berperan untuk menolong produksi
asam lemak dan asam amino saat diperlukan oleh badan.
Kurangnya vitamin B bisa mengakibatkan terusiknya bermacam proses metabolisme. Disamping itu, penyakit yang bisa muncul karena kurangnya vitamin ini ialah beriberi, dermatitis, diare, dan anemia.
3. Vitamin C
Vitamin C atau ascorbic acid diperlukan badan untuk produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah salah satunya serat protein yang berperanan dalam jaga kekenyalan kulit, menolong pengobatan cedera, dan perkuat pembuluh darah.
Vitamin B9 (asam folat) yang berperanan penting dalam mekanisme pemisahan sel, khususnya pada ibu hamil, hingga bisa meminimalisir resiko berlangsungnya abnormalitas bawaan pada janin.