Metode Diet Water Saat Anda tidak mendapatkan konsumsi kalori sepanjang 24 jam ataupun lebih, karena itu berat tubuh bisa turun 0,9 kg setiap hari. Disamping itu, konsumsi air putih sekitar 2 ltr bisa juga membakar sampai 100 kalori setiap hari.
Tetapi, Anda tak perlu cemas badan Anda akan berasa lemas karena tidak memperoleh energi dari kalori, sebab awalannya energi masih bisa didapat dari perpecahan glikogen yang berperanan selaku cadangan karbohidrat. Metode Diet Water
2. Turunkan resiko penyakit jantung dan kanker
Beberapa riset mengatakan jika water fasting bisa turunkan kandungan cholesterol dan trigliserida yang disebut factor resiko berlangsungnya penyakit jantung. Tidak itu saja, jalani diet water fasting dipercaya bisa menahan perkembangan sel kanker.
3. Turunkan resiko diabetes
Diet water fasting bisa turunkan resiko Anda terserang diabetes, sebab badan tidak mendapatkan konsumsi gula dari minuman atau makanan.
Disamping itu, sistem diet ini berperanan dalam tingkatkan sensitivitas badan pada hormon insulin. Insulin adalah hormon yang berperanan untuk mengendalikan kandungan gula darah. Bertambahnya sensitivitas badan pada insulin dapat menahan peningkatan kandungan gula darah terlalu berlebih.
4. Turunkan tekanan darah
Water fasting yang dikerjakan di bawah pemantauan dokter bisa turunkan tekanan darah pada pasien hipertensi. Satu studi mengatakan jika 82-90% orang alami pengurangan tekanan darah sesudah lakukan water fasting sepanjang 10-14 hari.
Apa Saja Bahaya Diet Water Fasting?
Kecuali faedah yang bermacam, water fasting rupanya beresiko bila tidak dikerjakan secara tepat. Di bawah ini ialah beberapa imbas jelek dari diet water fasting:
1. Kekurangan Nutrisi
Sebab tidak ada konsumsi minuman atau makanan lain kecuali air putih, karena itu badan beresiko alami malnutrisi karena tidak ada gizi yang masuk di pada tubuh. Walau sebenarnya, gizi yang meliputi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral diperlukan oleh badan agar bisa berperan secara baik.
Oleh karenanya, sistem diet ini tidak disarankan untuk dikerjakan dalam periode waktu lama.