4 Cara Mengatasi Sakit Sakit panggul waktu hamil umumnya disebabkan karena perombakan hormon, gerakan persendian panggul yang kaku, berat dan status janin dalam kandung, atau ada permasalahan panggul awalnya.
Untuk menangani merasa tidak nyaman karena sakit panggul, ada cara-cara yang dapat Bumil kerjakan, yakni: 4 Cara Mengatasi Sakit
1. Mandi air hangat
Sesudah Bumil melakukan aktivitas sepanjang hari, coba menganakemaskan diri dengan mandi sama air hangat. Ini akan membuat otot di seputar panggul jadi lebih santai hingga memudahkan merasa sakit yang Bumil alami. Kecuali mandi air hangat, Bumil bisa juga mengompres panggul sama air hangat. 4 Cara Mengatasi Sakit
2. Olahraga secara teratur
Tahukah Bumil jika olahraga secara teratur bukan hanya berguna untuk tingkatkan energi dan jaga situasi hati (mood), tapi juga berguna untuk menangani sakit panggul waktu hamil?
Salah satunya tipe olahraga yang dapat Bumil coba ialah senam untuk memperkuat pinggul. Berikut beberapa langkah pergerakannya:
Lakukan pijat spesial waktu hamil bisa juga dikerjakan untuk menangani panggul yang sakit. Ini sebab langkah ini dapat kurangi kemelut di seputar otot panggul. Tetapi, ingat, pemijatan jangan dikerjakan asal-asalan dan harus dikerjakan oleh tenaga pakar ya, Bumil.
4. Pakai sabuk penyangga panggul
Jika memang perlu, Bumil bisa juga memakai sabuk spesial untuk menyokong panggul. Sabuk penyangga panggul ini berguna untuk memantapkan persendian dan kurangi desakan pada panggul karena pertambahan berat tubuh sepanjang kehamilan. Dengan demikian, keluh kesah sakit panggul akan menyusut.
Sakit panggul waktu hamil tentu saja membuat Bumil berasa tidak nyaman, bahkan juga dapat sampai mengusik rutinitas dan istirahat Bumil. Bila sakit pinggul masih tetap mengusik atau malah makin bertambah kronis walau telah coba bermacam langkah di atas, coba konsultasi sama dokter kandung untuk memperoleh pengatasan yang pas ya, Bumil.