Daftar Makanan yang Badan bayi memerlukan zat besi untuk produksi hemoglobin. Sisi dari sel darah merah ini bekerja bawa dan mengedarkan oksigen ke semua badan, dan memberi warna merah dalam darah.
Minimnya kandungan hemoglobin pada darah dapat mengakibatkan bayi alami anemia, masalah pada mekanisme gerak, masalah sikap, dan masalah belajar nanti. Daftar Makanan yang
Opsi Makanan yang Memiliki kandungan Zat Besi
Zat besi dipisah jadi dua tipe, yaitu heme dan nonheme. Zat besi heme berawal dari hewan,
sedang non heme dari tumbuhan. Zat besi heme lebih gampang diserap oleh badan bila dibanding dengan zat besi non heme.
Bila Sang Kecil mulai konsumsi makanan padat atau MPASI, Bunda dapat memberinya bermacam makanan yang kaya zat besi berikut:
1. Hati hewan
Dalam 100 g hati sapi mentah, terdapat seputar 5 miligram zat besi, sedang pada 100 g hati ayam mentah memiliki kandungan minimal 4 miligram zat besi. Bukan hanya hati sapi dan ayam saja, Bunda bisa juga kok pilih hati domba atau bebek. Yang perlu, olah bahan makanan ini secara benar dan yakinkan Sang Kecil mencintainya, ya.
2. Bayam
Sayur yang dicintai oleh film kartun Popeye ini memiliki kandungan zat besi lho, Bun. Dalam 100 g bayam, minimal ada 3,6 mg zat besi. Bayam memiliki kandungan vitamin C yang akan menolong peresapan zat besi oleh badan.
Disamping itu, bayam memiliki kandungan anti-oksidan yang sanggup kurangi resiko kanker, infeksi, dan penyakit mata pada bayi. Bunda tak perlu bingung pilih bayam hijau atau bayam merah. Ke-2 nya sama memiliki nutrisi kok, Bun.
3. Daging merah
Dalam 100 g daging sapi giling terdapat seputar 2,5 mg zat besi. Bukan hanya zat besi, daging merah memiliki kandungan protein, zinc, selenium, dan beberapa vitamin B. Bunda dapat memproses daging merah dengan bermacam langkah. Tetapi, sebab bayi masih belajar makan, sedapat mungkin olah sama tingkatan makan bayi ya, Bunda.
4. Telur
Siapakah yang tidak senang telur? Kecuali dapat dibuat jadi telur dadar, telur bisa juga direbus, dikukus, atau digabung pada menu makanan bayi lainnya lho, Bun. Dalam dua kuning telur yang besar, minimal ada 1 mg zat besi.
Disamping itu, telur memiliki kandungan gizi lain, seperti vitamin A, vitamin B12, asam folat, selenium, kolin, dan protein yang bagus untuk mendukung perkembangan bayi.